| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 290千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 南瓜派热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡,相当于洗衣服598分钟消耗的热量129 | |||||
1、先做派皮，邀面粉和融化好的黄油一起揉成团，待交融完毕铺至派盘
2、叉孔
3、派馅的准备也需细腻精心，南瓜蒸至软烂，勿忘放糖，牛奶，搅拌机伺候，成酱状倒派皮之上！
4、180度烤15分钟，后转至160度烤20分钟即可
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、消炎止痛等功效；可与枣、莲子、猪肉搭配；与大花蟹 、海鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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