| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 老姜 | 克 | 49千卡 | 41千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 558千卡 | 372千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 红糖红枣枸杞姜茶热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡,相当于修筑围墙180分钟消耗的热量360 | |||||
1、把老姜用刮蓉器刮下来，姜汁留着不要倒掉。
2、把红枣干切成颗粒状。
3、取一把枸杞，和红枣丁、姜蓉、红糖一起拌均匀。
4、将有材料的碗封上保鲜膜，上锅蒸半个小时，先大火将水烧开，再小火蒸半个小时，蒸完先焖5分钟再出锅。
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、助阳、增进食欲等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与竹笋、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治心血管病、预防高血压等功效；可与白菜、小米、粳米搭配；与螃蟹、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、养血、软化血管等功效；可与大闸蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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