枸杞红薯粥的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、益精明目等功效；可与山楂、决明子、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、排骨、糙米搭配；与大闸蟹、梭子蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

江米的热量348千卡（每100克）；具有腹泻、养胃、护发明目等功效；可与鸭肉、桑葚、桂花搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；