懒人炒年糕的热量/卡路里_懒人炒年糕的做法

1、冬笋去壳切丝，放锅里用水焯10分钟
2、胡萝卜和腊肉洗净切丝
3、包菜洗净切丝
4、年糕切片开水泡3～5分钟
5、热锅放3勺油预热之后，放入腊肉肥肉部分炒透之后放入瘦肉，然后倒入1勺酱油和半勺老酒，趁旺倒入事先备好的包菜翻炒之后逐一加入年糕、冬笋、胡萝卜翻炒，最后根据个人口味加入调味料即可

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气和胃、清热益气、帮助消化等功效；可与木耳、海参、圆白菜搭配；与羊排、红糖、羊骨相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、抗癌等功效；可与香菜、草鱼、西兰花搭配；与杏、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与辣椒、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、健脾养胃等功效；

懒人炒年糕的热量和减肥功效