宫保杏鲍菇，简单又好吃的热量/卡路里_宫保杏鲍菇，简单又好吃的做法

1、主角杏鲍菇切丁，造型随自己喜好，随意
2、二主角青笋切任意造型
3、家头仅有的一点点花生米冷油小火酥热
4、第四步没搞得赢照相，就是弄一点油爆一爆干辣椒和花椒，倒入已经熟的杏鲍菇翻两下，加入青笋丁，用一点醋提味，加一点盐、味精，下花生米翻两下，个色香味俱全的宫保杏鲍菇出炉，棒棒达

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、养血通乳、促生长等功效；可与粳米、豆浆、猪蹄搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃、防感冒等功效；可与海虾、糙米、茄子搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、促进唾液分泌、增加食欲等功效；

宫保杏鲍菇，简单又好吃的热量和减肥功效