自制阿胶膏的热量和减肥功效

阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、滋阴润燥、滋阴养血等功效；可与核桃、牛奶搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、止痒、止咳等功效；可与豆浆、百合、红枣搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、治疗高血压、除腥臭怪味等功效；可与面条、鹌鹑、莲子搭配；与牛奶、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、益肝养发、养颜润肤等功效；可与香蕉、梨、核桃搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、润肺、滋肾等功效；可与决明子、青蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；