| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡,相当于骑马144分钟消耗的热量480 | |||||
1、皮蛋
2、瘦肉切片备用，切些姜
3、皮蛋好漂亮哦，切丁，我是直接用刀切，会粘，大家可尝试用线来扯
4、这里就是所需的材料了
5、当然，在准备材料前，已经把粥熬上了。
6、粥差不多了，放入瘦肉和皮蛋
7、起锅前放入些香葱，更加美味
8、香喷喷美味的皮蛋瘦肉粥就出锅了。
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、润燥等功效；可与木瓜、丝瓜、紫菜搭配；与红螺、北极虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有止泻、去大肠火、滋补健身等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
