| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 778克 | 香菇玉米排骨汤热量/卡路里1635千卡 | |||
 热量1635千卡,相当于贴墙纸545分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材准备
2、肋排放开水中氽一下后捞出，放凉水下冲洗
3、香菇泡发洗净，中间对切成四片，甜玉米切2厘米厚的片后对切
4、将肋排、玉米、香菇和生姜片放入高压锅内，加水刚好没过食材
5、高压锅通电煲20分钟
6、吃时加点盐调味，很清淡很鲜哦
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、补钙等功效；可与山楂、南瓜、紫菜搭配；与黄豆、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、利水通淋等功效；可与松仁、豌豆、牛膝搭配；与红螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血压、预防贫血等功效；可与茡荠、仔鸡、马蹄搭配；与河蟹、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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