| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 36千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 菠萝果酱热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡,相当于大提琴178分钟消耗的热量120 | |||||
1、市场里买了10元3个菠萝，略酸。于是，便决定做菠萝酱了。
2、菠萝切丁，大小块随意，大块可以嚼到果肉。备砂糖50g，淀粉10g。将菠萝放入面包机，倒入砂糖、淀粉，选择果酱功能，1小时后，大工告成。
3、装罐。。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、补脾止泻、健胃消食等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、治便秘、补中和血等功效；
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