斜管意面的热量/卡路里_斜管意面的做法

1、将牛肉糜先用橄榄油炒熟炒干盛出待用。将西红柿、洋葱、青椒切成小丁，大虾处理虾线、奶酪片撕碎
2、锅微热后倒入橄露橄榄油，不用油太热，放入洋葱翻炒，出香味后依次放入西红柿、牛肉糜、大虾翻炒3分钟，放入番茄沙司、奶酪碎继续小火翻炒3分钟，最后放入青椒，少许黑胡椒碎、少许盐待用。另起锅烧开水煮斜管面，9分钟后捞出淋干水分，浇上之前做好的酱料，依个人口味撒上少许干酪碎或熟芝麻就大功告成啦

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、润肠通便、促进消化等功效；可与西兰花、圆白菜、芥蓝搭配；与香菇、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、促消化等功效；可与牛肉、火腿、玉米搭配；与黄豆、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、防感冒、挡辐射等功效；可与兔肉、猪肝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、保护牙齿、促进代谢等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、清热解毒、凉血平肝等功效；可与蜂蜜、卷心菜、黄鱼搭配；与河蟹、鱼头、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

斜管意面的热量和减肥功效