| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 520千卡 | 433千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 水晶QQ糖蛋糕热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于耕种87分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油隔水融化成液态
2、饼干放入保鲜袋
3、用擀面杖擀碎
4、倒入融化的黄油，将饼干与黄油彻底的融合
5、将饼干碎倒入模具，压实，放入冰箱冷藏
6、将40gQQ糖加少许水隔水融化成液态
7、果珍用温水融化（根据各自需要加入果珍）
8、淡奶油加入白糖打发至7成发
9、倒入融化的QQ糖汁和果珍汁，搅拌均匀
10、倒入5中的模具，再次放入冰箱，冷藏4小时
11、将20gQQ糖加少许水隔水融化成液态
12、将融化的QQ糖汁倒入10中的模具中，放入冰箱冷藏至结冻
13、最后脱模，摆上水果装饰即可
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
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