莴苣的热量和减肥功效

莴苣的热量27千卡（每100克）；具有帮助消化、消积下气、利尿通乳等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、降血糖、防感冒等功效；可与基围虾、羊排、茄子搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；