红烧黑木耳鸡翅中的热量和减肥功效

1、鸡翅放入盆里浸泡下（因为是买的冷冻鸡翅刚刚从冰箱拿出来

2、干黑木耳泡发后去除根部蒂头放入一点盐用手抓几下用水清洗干净沥干待用

3、准备材料

4、锅内注入一些水，放入二片生姜、一点点料酒烧开下鸡翅焯水后冲洗干净待用

5、热锅热油加入准备好的葱姜蒜、八角、干红辣椒爆香锅底，倒入沥干水分的黑木耳爆炒几下（黑木耳爆炒小心爆油哦！适当的拿锅盖当挡箭牌吧！）

6、1：加入沥干水分的鸡翅，倒入适量料酒、五香粉继续翻炒几下:2：倒入2汤勺生抽，1汤勺老抽，适量糖翻炒上色:3：加入与鸡翅齐平的水，盖上锅盖烧开转中小火烧30分钟左右

7、期间可以打开锅盖翻炒几下，汤汁烧的不多时收汁关火，盛出撒上葱花。（葱花可以不撒）

8、成品!开吃，黑木耳特别软糯鸡肉非常香嫩！