| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛蒡 | 克 | 130千卡 | 72千卡 | ||
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 牛蒡枸杞子茶热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于种花45分钟消耗的热量270 | |||||
1、放入适量的牛蒡和枸杞子。
2、加入热水泡3到5分钟即可，可反复泡几次。
牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与肥牛、藕、猪肠搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与桂圆、百合、菊花搭配；
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