| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 牛奶火龙果热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于唱歌75分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先把牛奶煮热，然后把火龙果切成小块，
2、在把火龙果放入碗内，再将热牛奶倒入碗中。就完成了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与橘子、猕猴桃、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、促进消化、促消化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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