| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 柠檬苏打水热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡,相当于桑拿41分钟消耗的热量240 | |||||
1、将新鲜的柠檬榨20ml的柠檬汁，加入5ml的薄荷糖浆。在加入250ml的苏打水，搅拌均匀。再放入两片柠檬，薄荷叶即可。
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、止咳、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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