| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 6千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 菲力牛排热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡,相当于打沙袋154分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先将西兰花，胡萝卜用沸水焯熟，加点盐会使蔬菜颜色漂亮哦
2、用黄油煎，两面煎黄，根据自己喜欢的熟度，都可以啦，我们喜欢8分滴
3、摆盘，吃的时候浇上黑胡椒汁开吃吧
4、生日大餐，还有罗宋汤，水果沙拉，意大利面，蛋糕，必不可少的蜡烛增添浪漫
5、美美的开吃
6、爱心牛排
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、滋养脾胃、化痰息风等功效；与韭菜、猪肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有增进食欲、促消化、解毒等功效；
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