暖暖的番薯糖水的热量/卡路里_暖暖的番薯糖水的做法

1、准备姜枣汤。小锅里放水烧，一边做准备工作：老姜去皮拍松切一片（一片姜足够提供暖暖的姜的风味了，太多会抢掉其他食材的风头哦）；干红枣洗净切开，去掉核；葡萄干洗净。水开后把以上食材放入锅中同煮。
2、处理红薯，糖水清亮不浑浊的关键步骤！红薯含大量淀粉，直接煮的话，淀粉渗出，容易让汤汁浑浊，不好看也不好喝。可以在去皮并切好后，放入冷水中浸泡，抓一抓，再换几次水就好了。（在处理土豆时也可以这么做，如果你也喜欢脆脆的土豆丝）
3、煲糖水。换几次水后可以把红薯放入锅中一起煮了，锅中放入黑糖，大火烧开后慢慢煲至红薯软糯即可。用个青花白瓷的小碗盛了享受吧！
4、今天的画

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、通便等功效；可与水芹菜、莲子、糙米搭配；与燕麦、螃蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、预防高血压、防癌等功效；可与粳米、鹿茸、大葱搭配；与鱼肉、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防肿瘤、防止冠心病等功效；可与枸杞子、虾仁、糯米搭配；与皮皮虾、海鲜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有驱散寒邪、增进食欲、帮助消化等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黑糖的热量372千卡（每100克）；具有健脾暖胃、促进血液循环、散瘀活血等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛肉、皮蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；

暖暖的番薯糖水的热量和减肥功效