| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 香蕉鸡蛋煎饼热量/卡路里1493千卡 | |||
 热量1493千卡,相当于听音乐1493分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好食材 香蕉切片 打个鸡蛋
2、香蕉捣成泥（可以粗暴的丢进保鲜袋 捏捏捏 有点小恶心 哈哈）
3、鸡蛋 香蕉泥 面粉三者混合 加点白砂糖
4、搅拌均匀后 起锅 刷层油 一点点就够了（尤其是减肥的宝贝们）
5、记得要马上翻面不然会很快焦掉！ 咬一口 香蕉的味道扑鼻而来 甜甜的太棒啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、均衡营养、安神除烦等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进伤口愈合、解盐卤毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与洋葱、韭菜、羊排搭配；与豆浆、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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