海参小米粥的另类做法的热量和减肥功效

1、准备好小米；

2、准备意大利干海参；

3、泡发意大利干海参；

4、淘洗干净小米和杂粮；欧然海参切成小段；姜切丝。

5、煮一壶开水；准备保温壶。

6、在保温壶内加入淘洗干净的小米和姜丝。

7、倒入滚烫开水；盖上盖子焖。

8、75分钟后，打开盖子，把欧然海参小段倒入保温壶；加入盐；盖上盖子继续焖。

9、15分钟后，晃动几下保温壶，然后打开盖子，这个时候已经可以闻到小米和海参混合的香味了。

10、打开盖子，你就看到浓稠的小米粥了，里面的意大利海参的软硬度刚刚好，一口咬下去，还很弹牙。