| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 海鲜披萨热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于换床单227分钟消耗的热量150 | |||||
1、在饼皮上抹匀番茄酱，撒上底芝士，撒洋葱粒和辣椒粒
2、摆放蟹棒片和虾仁，放面芝士就是撒在上面的一层芝士。
3、哈哈女儿要求可以装饰一下
4、烤箱上下火160烤15分钟，根据自家烤箱后期多观察，出炉了！开吃
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、养阴凉血、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有提高免疫力、利肢节、充胃液等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防高血压、抗早衰等功效；可与大白菜、豌豆、荷兰豆搭配；与乌鸡、水芹菜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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