| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 清补凉乌鸡骨头汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于写作业295分钟消耗的热量108 | |||||
1、把所有材料放入砂锅
2、煲时间里时不时要搅下，才不贴锅。
3、煲好的汤，汤浓，甜，鸡肉滑嫩，骨头也很烂。
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋阴清热等功效；可与山药、蒜薹、枣搭配；与兔肉、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
清补凉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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