牛奶吐司的热量/卡路里_牛奶吐司的做法

1、把面粉盐糖酵母搅拌均匀
2、加入蛋液和牛奶不停的柔和成面团直到揪出一小块能拉出透明的薄膜然后加入软化切碎的黄油继续把面团和黄油柔和均匀然后静止15分钟
3、15分钟后，把面团分成大小相同的6 个面团醒15 分钟左右将面团放入吐司盒放置50 分钟左右完成最后发酵发酵完成发准备一个蛋黄均匀涂在面团上然后放入烤箱 180 中下层度30分钟就好了.注意进入烤箱随着温度升高吐司会变大，所以要随时观察，上面容易烤焦盖一层锡纸在上面

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、增强免疫力、抗氧化等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、改善视力等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与菜花、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、增强皮肤润滑、治喉痛等功效；可与桂圆肉、银鱼、玉米搭配；与地瓜、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

牛奶吐司的热量和减肥功效