| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 枣香情热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于抹水泥75分钟消耗的热量180 | |||||
1、大枣从中间切开但不要切断。把枣核取出。忘了拍照。
2、将去核的大枣放水中煮三分钟，捞出备用。
3、江米面加冷开水拌均，揉成软硬合适的面团。
4、将江米酿入枣中间，多少依填满枣比较饱满为宜，加上枸杞点缀。放入蒸锅蒸十五分钟即可出锅上桌了。
5、开吃
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃补脑、滋润肌肤、保肝护肝等功效；可与枸杞子、小麦、板栗搭配；与鱼肉、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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