| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 油焖四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于打理草坪13分钟消耗的热量330 | |||||
1、四季豆择去两头冼净待用
2、锅内放油倒进四季豆
3、再放入干红椒段及蒜片翻炒，再盖好锅盖让四季豆焖熟焖透
4、再调入生抽，耗油提鲜即成。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、益气健脾、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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