| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 44千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 胡萝卜餐包热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡,相当于冲浪466分钟消耗的热量108 | |||||
1、1，把胡萝卜加水放在榨汁机打碎；2：处黄油和芝麻外所有材料放面包机内揉15分钟成面团；3：加黄油在揉15分钟；4：放面包机内1.5小时发酵
2、分成同等分量的面团放置15分钟，擀成椭圆形加入爱吃的各种料
3、放在油纸上的拖盘里，发酵
4、一个小时后，面包比原来的大好多，涮上蛋液，撒上芝麻，放人烤箱，20分钟，中层上小火，150度
5、我的面多了些，有的粘在一起了
6、真不错
7、我儿子喝着酸奶，吃着面包
8、第一次传，包容
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与大米、草鱼、蜂蜜搭配；与苹果、水萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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