| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦冬 | 克 | 36千卡 | 359千卡 | ||
| 石斛 | 克 | 13千卡 | 213千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 干百合 | 克 | 34千卡 | 343千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 麦冬石斛茶热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于哑铃210分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材，麦冬，干百合各10克，石斛6克，大蜜枣2个。
2、蜜枣破开两边，其他三样用清水浸泡15分钟左右。
3、将四种材料同放到养生壶里。
4、加入清水至1000ml处。
5、启动花草茶模式。
6、模式结束后再焖5分钟，然后将茶倒出饮用即可。
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有生津解渴、清心除烦、润肺清心等功效；可与川贝母、党参搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有增强体质、强筋壮骨、补益脾胃等功效；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有润燥清热、美容养颜、解毒等功效；可与莲子、牡蛎、枸杞子搭配；与羊骨、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、除腥臭怪味、清心润肺等功效；可与兔肉、大葱、核桃搭配；与牛奶、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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