| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | ||
| 烧汁 | 克 | 210千卡 | 150千卡 | ||
| 圆糯米 | 克 | 988千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 1093克 | 电饭煲排骨饭热量/卡路里3355千卡 | |||
 热量3355千卡,相当于讲话1864分钟消耗的热量108 | |||||
1、排骨洗干净
2、焯水后备用
3、东北大米加糯米，淘干净备用
4、把焯水后的排骨放到油锅加糖炒到微黄，然后下酱油，排骨酱，烧汁，水煮开
5、把煮开后的排骨加汁和米加到电饭锅快煮即可
6、煮好了~
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、止消渴等功效；可与山楂、冬瓜、南瓜搭配；与黄豆、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
烧汁的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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