| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 699克 | 冬季暖身水丸子热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡,相当于山地车79分钟消耗的热量498 | |||||
1、猪肉馅加淀粉，生抽，盐，绍兴酒和匀
2、加少量油，烧热蒜片，姜片爆香
3、加适量水，煮沸，然后把猪肉馅掐成一个园园的小丸子，下入锅中
4、放完后，中火10分钟，放入切好的冬瓜片
5、煮到冬瓜软的时候，加入鸡精和适量的盐，关火，撒上葱花。 ok啦
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、润肠胃等功效；可与西瓜、柿子、木瓜搭配；与黄豆、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、降血脂、解毒等功效；可与大闸蟹、猪小排、牡蛎搭配；与醋、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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