菠萝四喜烤麸的热量和减肥功效

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有延缓衰老、抗癌、化痰理气等功效；可与胡萝卜、冬瓜、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、增强免疫力、防癌等功效；可与海蜇皮、猪血、草鱼搭配；与白萝卜、海螺、马肉相克，同食可能会引起不适；

金针菜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；具有发奶、止血、利湿等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃健脾、利隔爽胃、利尿通便等功效；可与鲍鱼、圆白菜、雪里蕻搭配；与羊骨、羊肉、豆腐相克，同食可能会引起不适；