玉米豆浆的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、防治肝病、减肥等功效；可与松子、花菜、牛膝搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、利大肠、滋养进补等功效；可与胡萝卜、花生、核桃搭配；与山竹、蜂蜜、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；