| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 见证外国人厨艺的pancake热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于耕种0分钟消耗的热量360 | |||||
1、看看，瓶子上有刻度线
2、加水至刻度线
3、盖好盖子，摇一分钟
4、到锅里煎就好了（我的锅底刷了油，电饼铛、不粘锅就不用了）
5、简单到哭
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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