| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 豆苗热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于打牌287分钟消耗的热量90 | |||||
1、泡豆 十到十一小时。
2、第二样摆上去！上面盖毛巾保湿！每天早晚洒水各一次！
3、第二三天就出比较长的芽！到第五天就拿出来有太阳的地方！
4、一个星期后就变成这样啦！
5、漂亮吧！自己种的非常好味！
6、豆苗汤！美味！
7、一架子的豆苗
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、止泻痢、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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