鸡蛋卷的热量/卡路里_鸡蛋卷的做法

1、用牛奶开面粉，然后加蛋，加葱花
2、用纸巾抹油，抹在锅上，注意，不可以直接倒油下去锅里，必须抹上去，抹均匀，然后倒一汤勺开好的粉浆在锅里，必须小火，等它慢慢地熟了后，用手反转，再煎一会儿，就上锅
3、饼煎好后，铺在板上，放自己的馅料上去，（随便自己，喜欢吃什么就放什么）再卷起来，就可以了，也可以把它切断～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防癌症等功效；可与菠菜、羊排、小米面搭配；与柿子、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、治便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与空心菜、金桔、西兰花相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促进消化、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、预防高血压等功效；可与小腿牛肉、膝圆牛肉、咖哩牛肉干搭配；与蜂蜜、苦苣菜、熏干相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、润肠等功效；

鸡蛋卷的热量和减肥功效