| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 芹菜炒鸡蛋热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于健身操32分钟消耗的热量280 | |||||
1、芹菜
2、芹菜切碎，鸡蛋两枚
3、想要鸡蛋嫩一点，里面放上凉开水一勺。
4、放油，鸡蛋炒到七分熟就可以。
5、嫩又黄
6、把鸡蛋拿出来，炒芹菜
7、然后放鸡蛋
8、成出来就OK
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、养血补虚、镇静安神等功效；可与芋头、牛肉、粳米搭配；与蛤蜊、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、解热烦等功效；可与桂圆、紫菜、干辣椒搭配；与豆浆、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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