蘑菇鸡汤面的热量/卡路里_蘑菇鸡汤面的做法

1、准备好食材，面粉一小把，西红柿，胡萝卜，菠菜叶洗净，木耳泡发，亲们，这个西红柿不太红，有点像苹果了！
2、制作面疙瘩，由于宝宝比较小，所以疙瘩不能太大，我是用手沾水掸到面里的，边掸边晃碗，就会形成小疙瘩，再用细筛网过一下，就只留下疙瘩没有面粉了，有稍微大点的就用刀切碎
3、将木耳西红柿菠菜胡萝卜切碎备用，我的西红柿不太红
4、热锅滴入两滴橄榄油，（这款橄榄油是在优食汇买的，专给宝宝做辅食用的，一次用滴管滴两滴，宝宝小还是不要放太多油）下西红柿煸炒，然后下木耳胡萝卜碎，加水，下面疙瘩，快好的时候下菠菜
5、成品图，其实和孕婴店卖的颗粒面很像，但是觉得孩子吃的东西总是自己做放心一点
6、再来一张

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、美容、健胃消食等功效；可与西葫芦、豆腐、芹菜搭配；与皮皮虾、草鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、帮助消化等功效；可与西兰花、鳕鱼、绿豆芽搭配；与山药、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、减肥、抗癌等功效；可与海蜇皮、枣（鲜）、枣搭配；与猪血、萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增强抗病能力、清洁皮肤等功效；可与魔芋、冬瓜、糙米搭配；与大豆、黄鳝、银耳相克，同食可能会引起不适；

婴儿辅食疙瘩汤的热量和减肥功效