| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 39千卡 | 484千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 超好吃的蓝莓酥粒面包热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡,相当于洗衣服532分钟消耗的热量129 | |||||
1、面团里所有材料投入面包桶，揉好后发酵至2.5倍大小。用手戳洞不会回缩
2、分割成相同大小备用，用保鲜膜覆盖醒发
3、擀成牛舌型，靠里面的边缘压扁
4、从两边包起捏紧，收口
5、这是包好的
6、刷蛋液，然后抓住收口的一面沾酥粒
7、这是沾好的
8、用很快的刀片划一刀，我这个刀实在不好用了，划的不好看，没有一气呵成。然后就可以开始二发了
9、二发后的面团有明显变大，在划痕里挤上蓝莓果酱，您家有什么用什么，苹果酱芒果酱草莓酱都可以。
10、180度大概15分钟的样子，沃林的果酱好吃哦，可以看到大颗蓝莓哦，有木有
11、快来试试吧
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、调味等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、清热解毒、预防癌症等功效；可与肥牛、干贝、辣椒搭配；与红薯、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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