| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 圆生菜 | 克 | 14千卡 | 13千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 牛油果蟹棒生菜沙拉热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡,相当于采花90分钟消耗的热量180 | |||||
1、把牛油果切块 蟹棒蒸熟 生菜洗净 摆盘
2、准备一瓶此款沙拉酱，简直是太好吃了
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、治疗高血压、养血生肌等功效；
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝利胆、养胃、降低胆固醇等功效；可与猪肝、豆腐、海带搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有利肢节、充胃液、养筋活血等功效；
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