| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 海白玉米面汤热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡,相当于滑板204分钟消耗的热量300 | |||||
1、备好所需材料
2、放油起锅，蒜头炒香倒入海白偏炒一下
3、倒入一些清水和玉米一起煮
4、另起锅烫一下面条
5、捞出面条沥干水
6、沥干水的面条放入煮开的海白汤
7、一碗海白玉米面汤就做好了
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、增加记忆力、减肥等功效；可与草莓、鸡蛋、松子搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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