| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 南瓜馕热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡,相当于斜板仰卧起坐169分钟消耗的热量259 | |||||
1、南瓜蒸熟，用勺背压制成泥.2.适量的南瓜泥加200克面粉，适量酵母粉，适量牛奶和面发酵.3,整形成圆饼状，放入烤盘，表面刷油，静置25分钟，用叉子叉孔，刷蛋液撒芝麻入烤箱170度20分钟。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、通便、解毒杀虫等功效；可与排骨、绿豆、鲈鱼搭配；与大闸蟹、羊排、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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