| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 辣椒酿热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于华尔兹舞404分钟消耗的热量180 | |||||
1、步骤:糯米泡一夜，五花肉、紫菜、土豆、大蒜、葱花剁碎加生抽、老抽、酒、盐、鸡精、耗油、香油搅拌均匀（提前拌好入味）。辣椒洗好把籽掏空后装入已入味的糯米。上锅蒸20分钟左右，糯米饭晶莹剔透就OK可以开吃喽！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补脑益智、止渴等功效；可与香瓜、葡萄、桑葚搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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