| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 黄瓜猕猴桃汁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于做饭101分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好所用食材
2、黄瓜洗净去皮，切小块，猕猴桃去皮，切小块
3、然后一起放入榨汁机中，加入凉开水，开始榨汁
4、然后加入适量的蜂蜜调匀
5、餐前一小时饮用即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、健脑安神等功效；可与豆腐、蜂蜜、鱿鱼搭配；与彩椒、猕猴桃、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容、抑肿瘤等功效；可与酸奶、薏米、橙子搭配；与大闸蟹、大花蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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