绿豆红枣粥的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、滋养阴血、宁心安神等功效；可与薏仁、花生、木瓜搭配；与黄瓜、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、清暑益气、降血脂等功效；可与豇豆、百合、大米搭配；与圣女果、狗肉、棒子相克，同食可能会引起不适；