| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶粉 | 克 | 4千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 1克 | DAY酸奶热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于壁球0分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好所有的东东
2、杯子里倒入500ml冷水（我用的是烧开后冷下来的水）倒入整包酸奶粉盖上盖子用力摇均匀，摇匀后倒入水至1000ml盖上盖子
3、我买的酸奶机是不用电，直接倒入刚烧的水，放入摇匀的杯子，盖上盖子
4、12小时后就可以吃了，就像超市里卖的老酸奶，配蛋糕真正好
酸奶粉的热量387千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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