| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 懒人披萨热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡,相当于骑自行车188分钟消耗的热量480 | |||||
1、懒人嘛，披萨饼皮买的现成的，很便宜，大概5块钱一张。将披萨饼皮放入烤盘内
2、披萨饼酱均匀涂抹好
3、将准备好的食材均匀铺在饼皮上，我先铺培根（超多）牛肉粒（多多）然后甜玉米粒、胡萝卜丁、洋葱丁
4、最后上面铺上马苏里拉芝士碎
5、烤箱250度预热，15-20分钟烤制
6、就这么简单，料足，好吃极了！心动不如行动！
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、抗衰老、降血脂等功效；可与花菜、鸽肉、牛膝搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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