鲫鱼蒸蛋的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、美容抗皱、补肝养目等功效；可与西红柿、薄荷、韭菜搭配；与排骨、猪里脊肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防癌症等功效；可与香椿、基围虾、洋葱搭配；与田鸡、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、减肥等功效；可与牛肉丝、五花牛肉、猪血搭配；与红枣、香豆腐干、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；