热拌面的热量/卡路里_热拌面的做法

1、先把面条在锅里煮下，在煮的同时可以调酱，芝麻酱，盐，老抽，鸡精比例是2:0.5:1:0.8加入少量的热水拌开，这时面条差不多就熟了捞出控水放入最后在撒点葱花就完工了。喜欢清淡的人可以不放盐。如果没有正宗的芝麻酱的话可以用花生酱，两种味都很爽

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、益肝养发、降血压等功效；可与油麦菜搭配；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、提鲜等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、增进食欲、开胃等功效；

热拌面的热量和减肥功效