牛肉胡萝卜馅饼的热量/卡路里_牛肉胡萝卜馅饼的做法

1、和面，我在面粉里加一点点糖，和好后然后静置在旁边，开始做馅。
2、牛肉剁成肉馅，姜剁成末，放入牛肉肉糜里。胡萝卜，青椒，洋葱都切碎，大小依照自己的口感，我把胡萝卜切的比较大片，青椒和洋葱都切成末，全都放入肉馅里，放料酒、生抽和盐，搅拌均匀。
3、接下来，把面团分成均匀的小份，揉成圆形，按扁，用擀面杖擀成手掌大的圆形，用包包子的方式来包馅，包好后褶朝下，轻轻按扁，如图。
4、锅里放油，盖上锅盖小火煎，一面呈淡淡黄色，翻面继续盖盖小火煎。
5、大概十分钟就熟了，肉放得多的话多煎一会。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强筋壮骨、化痰熄风等功效；可与茭白、菜花、枸杞搭配；与韭菜、鲶鱼、板栗相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促进消化等功效；可与比目鱼、大米、香菇搭配；与水萝卜、樱桃、山药相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、镇痛等功效；可与包菜、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、祛痰利尿、补钙等功效；可与鸡蛋、羊排、西葫芦搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、杀菌、活血驱寒等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

牛肉胡萝卜馅饼的热量和减肥功效