苹果醋腌莲藕的热量和减肥功效

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与羊排、蜂蜜、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；

苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀虫、止血等功效；

糖水具有清凉解热、通肠利便、清热去湿等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、降血糖、消食理气等功效；可与龙须菜、马齿苋、粳米搭配；与芒果、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；