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香煎虱目鱼的热量

香煎虱目鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
蒜头98千卡149千卡
酱油23千卡63千卡
白醋4千卡6千卡
4千卡59千卡
鸡粉13千卡224千卡
总量186香煎虱目鱼热量/卡路里142千卡
攀岩热量142千卡,相当于攀岩13分钟消耗的热量660

香煎虱目鱼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

虱目鱼 1条、 青金桔 3-4个、 红辣椒 2个、 蒜头 2瓣、 酱油 适量、 白醋 适量、 适量、 鸡粉 适量
食材功效信息

虱目鱼的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有延年益寿、预防血栓、改善脑部记忆等功效;

蒜头的热量149千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有排毒清肠、改善肝功能、预防心脑血管疾病等功效;可与粳米、生菜、龙须菜搭配;与鸡胸肉、鸭肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、降低胆固醇、促进食欲等功效;

白醋的热量6千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有软化骨刺、减肥、解毒等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、预防蛀牙、帮助消化等功效;与红豆沙、红豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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